24 августа 2017

Тяга нижнего блока лежа спиной к тренажеру

Задействованные мышцы: плечевого пояса, груди

Основные показания: Бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца, общеукрепляющая программа, мастопатия

Техника выполнения: лежа на спине, головой к тренажеру, руки на перекладине. Опускаем руки на пол над головой, а затем вытягиваем прямые руки перед грудью 

Повторения: 12-15 раз        

Важно! Следите за тем, чтобы руки были прямыми. Лягте дальше от блока, чтобы почувствовать натяжение плечевых суставов.